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| 明日は木曜日だけど、いつもはお休みなのですが… 金曜日は予定があり、 お休みなので(>ㅿ<;;) 土曜日はいるよᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ🦊 なので、 明日は出勤します🍀*゜(*^^*) 木曜日はなかなか出てくる時少ないですが、、、レアｶﾓｫ…(｢🦆 ･ω･)｢🦆🦆( '-' 🦆)ｶﾓｫｫｶﾓｶﾓｶﾞﾓｫｫｫｫ🐥( '-' 🐥)ｶﾓｫｫかもかも(´°‐°｀)(🦆•᎑•🦆)╮がも まったりのんびりしませんか?(*^^*)
秋は気を集めて全身に巡らせるべき季節です。気はバリア機能も果たしています。呼吸から、軽い運動から血流や汗腺の開閉運動を正常化させ、寒い冬でも心身が乱れないようにバリア機能を高めておくべき季節が今です。 呼吸は胸と背中の筋肉がしっかりと伸縮し、正しい姿勢が維持できることが大切です。
後、 ふくらはぎの状態は全身の健康と相関関係があると言われます。
ふくらはぎを揉むと健康になる✨️です✨️ |
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